الحان الماضي مشرف عام
عدد المساهمات : 496 نقاط : 27382 السٌّمعَة : 10 العمر : 28 تاريخ التسجيل : 09/08/2009 الموقع : -
| موضوع: من اجل صحه افضل........ الأربعاء أغسطس 11, 2010 2:36 pm | |
| من اجل صحه افضل.عليك باتباع الخطوات التالية: -------------------------------------------------------------------------------- امضغي طعامك ببطء لكي تسهلي وظيفه المعده وتوفري عليها جهدا كبيرا
المعده بيت الداء فاكثري من تناول الفواكهه والخضار فهي تحتوي على الالياف التي تسهل مهمه الامعاء
خذي قسطا كافيا من النوم فالنوم يعزز الطاقه المناعيه للانسان ويساعده على الاحتفاظ بذهن صافي كما انه يسرع من الشفاء من الامراض وفوائده للحصول على بشره صافيه نقيه مارسي الرياضه لتريحي عضلاتك كما ان ممارسه الرياضه ستحميك من الكثير من المشاكل الصحيه احرصي على اجراء الفحوصات الطبيه بانتظام ابتعدي عن اسباب الشده والانفعال قدر الامكان اشربي الكثير من الماء قللي من تناول المواد الدسمه تعلمي التنفس بطريقه صحيحه استرخي كلما سنحت لك الفرصه ابتعدي عن المنبهات قدر الامكان خففي من تناول اللحوم الحمراء لاتهملي وجبه الافطار ابتعدي عن الماكولات السريعه قللي من الملح في الطعام حافظي على صحه اسنانك
| |
|
همسه حب بريئه مشرف عام
عدد المساهمات : 960 نقاط : 28145 السٌّمعَة : 1 العمر : 28 تاريخ التسجيل : 19/09/2009
| موضوع: رد الأربعاء أغسطس 11, 2010 7:08 pm | |
| | |
|
عاشقة الأحزان عضو جديد
عدد المساهمات : 3 نقاط : 24890 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 12/08/2010
| موضوع: رد: من اجل صحه افضل........ الخميس أغسطس 12, 2010 2:05 am | |
| انا ما بفطر انا لا استطيع الفطور صباحا انها مشكلتي لا اعرف كيف اعالجهاااااااا | |
|
الحان الماضي مشرف عام
عدد المساهمات : 496 نقاط : 27382 السٌّمعَة : 10 العمر : 28 تاريخ التسجيل : 09/08/2009 الموقع : -
| موضوع: رد: من اجل صحه افضل........ الخميس أغسطس 12, 2010 9:41 pm | |
| - عاشقة الأحزان كتب:
- انا ما بفطر
انا لا استطيع الفطور صباحا انها مشكلتي لا اعرف كيف اعالجهاااااااا لمن ما تفطري بتحسي حالك تعبتي بصورة سريعةوالفطور بختلف من شخص لاخر | |
|