گڵـېۓ ڣــدٱڪ

گڵـېۓ ڣــدٱڪ


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
سمو الأميرة
 
äήƒảṧ áℓωяḍ
 
همسه حب بريئه
 
الحان الماضي
 
الصمت الجارح
 
فراشة الاحلام
 
قمر على هيئة بشر
 
عاشقة الجهاد
 
زيدان
 
amal
 

شاطر | 
 

 من اجل صحه افضل........

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الحان الماضي
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد المساهمات : 496
نقاط : 17587
السٌّمعَة : 10
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 09/08/2009
الموقع : -

مُساهمةموضوع: من اجل صحه افضل........    الأربعاء أغسطس 11, 2010 2:36 pm

من اجل صحه افضل.عليك باتباع الخطوات التالية:
--------------------------------------------------------------------------------
امضغي طعامك ببطء لكي تسهلي وظيفه المعده وتوفري عليها جهدا كبيرا

المعده بيت الداء فاكثري من تناول الفواكهه والخضار فهي تحتوي على الالياف التي تسهل مهمه الامعاء




خذي قسطا كافيا من النوم فالنوم يعزز الطاقه المناعيه للانسان ويساعده على الاحتفاظ بذهن صافي كما انه يسرع من الشفاء من الامراض وفوائده للحصول على بشره صافيه نقيه
مارسي الرياضه لتريحي عضلاتك كما ان ممارسه الرياضه ستحميك من الكثير من المشاكل الصحيه
احرصي على اجراء الفحوصات الطبيه بانتظام
ابتعدي عن اسباب الشده والانفعال قدر الامكان
اشربي الكثير من الماء
قللي من تناول المواد الدسمه
تعلمي التنفس بطريقه صحيحه
استرخي كلما سنحت لك الفرصه
ابتعدي عن المنبهات قدر الامكان
خففي من تناول اللحوم الحمراء
لاتهملي وجبه الافطار
ابتعدي عن الماكولات السريعه
قللي من الملح في الطعام
حافظي على صحه اسنانك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همسه حب بريئه
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد المساهمات : 960
نقاط : 18350
السٌّمعَة : 1
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 19/09/2009

مُساهمةموضوع: رد   الأربعاء أغسطس 11, 2010 7:08 pm

روعه سلمت يداكى الحان

_________________
مع تحيات : همسه حب بريئه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الأحزان
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 3
نقاط : 15095
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: من اجل صحه افضل........    الخميس أغسطس 12, 2010 2:05 am

انا ما بفطر

انا لا استطيع الفطور صباحا انها مشكلتي لا اعرف كيف اعالجهاااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الحان الماضي
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد المساهمات : 496
نقاط : 17587
السٌّمعَة : 10
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 09/08/2009
الموقع : -

مُساهمةموضوع: رد: من اجل صحه افضل........    الخميس أغسطس 12, 2010 9:41 pm

عاشقة الأحزان كتب:
انا ما بفطر

انا لا استطيع الفطور صباحا انها مشكلتي لا اعرف كيف اعالجهاااااااا

لمن ما تفطري بتحسي حالك تعبتي بصورة سريعة
والفطور بختلف من شخص لاخر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
من اجل صحه افضل........
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
گڵـېۓ ڣــدٱڪ :: آلصِحِة تِآجَ عُلىٍ رٍؤوٍسِنٍـآ ~-
انتقل الى: